【2024/04】Monthly BeautyBrush Letter

４月、新生活がスタートする方も多いでしょう。

そうでない方も、なんだか気が引き締まる季節。

そんな春ですが、2024年がスタートしてから3ヶ月が経過したということになります。

新年に思い描いていた自分になれているでしょうか？

今週のメルマガ（毎週月曜日に配信している、フリーの美容メルマガです。）では、ハリ肌のためにしていること4選、結婚式10日前から連続使用した3アイテムをご紹介しています。

1回なにかやったからいい、という訳ではないのが美容の難しいところですが、面白いところでもあります。

ようは、継続していくことが大切なのです。

新年に思い描いていた自分とは少し違うという場合は、ここで新たに作戦を練ってみましょう。

いい感じに進めているというのであれば、その調子でやっていきましょう。

美容には基礎となるものがあります。

そして、季節に応じて変化させていくべきこともあります。

4月からはどんな美容に気をつければいいのでしょう？

そこで、紫外線対策のために4月から検討していきたいものをピックアップしました。夏に向けて今から取り組んでいきましょう。

紫外線対策のために4月から検討していきたいもの

肌の老化の原因にもなる紫外線。

夏になってから対策しようと思っても何を使えばいいのかわからないとなってしまったら大変です。

紫外線量はこの時期からどんどん増えていくので、4月から対策に向けて行動し始めましょう。

ぜひお買い物、ケアの参考にしてください。

日傘

紫外線対策、やはり物理的に浴びないようにするというのが大切です。

日焼け止めを塗るのも対策になりますし、私ももちろん塗ります。

ただ、塗っているからバシバシ紫外線を浴びてもOKというのはまた違います。

どうしても、塗りムラができたり、汗でよれたりしてしまうものです。

そして日傘ですね。

日傘はかなり使い勝手が良いアイテム。

紫外線対策としても優れていますが、真夏だと熱中症予防にもなります。

しっかりと遮光があるものだと体感温度も2、3度は違ってくるのでびっくり。

女性が多く使うイメージがあるかもしれませんが、最近では男性用の日傘も増えていきていますね。

私が長く愛用しているのは、芦屋ロサブランのものです。

もう何年も愛用しているので、ブログにも過去記事がいくつかあります。

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3、4月ごろから人気カラーは品薄になりはじめ、ゴールデンウィークが始まる5月頃になると売り切れてしまうものもあります。

芦屋ロサブラン購入タイミングは今の時期がベストです。

詳しいレビューは上記の記事をご覧いただき、サイズ選び等の参考にして下さい。

日焼け止め

ひと昔前と比較すると、使いやすい日焼け止めが増えたなという印象があります。

使用感がよく、不快感も少なく、白浮きしにくい。

私の場合、体は量をたっぷり使うのでコスト面は大事なポイント。

普段の生活での使用であれば、SPF50、PA++++のものであっても、紫外線吸収剤入りでもOKということにしています。
日常生活では日傘も兼用することもあって、SPF値をもう少し低いものにすることもありますよ。ちなみに昨年まではニベアを使うことが多かったです。

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今年愛用するものは、また決まり次第ご紹介します。

ちなみに、レジャーやスポーツの際はまた違った基準で選んでいるので、そちらもまた記事にしますね。

そして顔用のUVアイテム。

顔はスキンケア目的ではなく、メイクアップという意味もあるので、肌負担ばかり意識していられないかもしれません。

しかし、紫外線対策しているのに肌へ負担がかかる可能性が高いものをわざわざ使うのは嫌。

最近では紫外線吸収剤をコーティングしてできるだけ肌負担がかかりにくくなっているものもあります。

試しに夏場に使ったことがありますが、落とした後の肌のゴワゴワ感や乾燥の感じ方は不快なのです。

よって、顔には紫外線吸収剤が入っていないものを使います。

基本的にはPARTIEのベースメイクアイテムを使うのですが、今はリニューアルしている真っ最中なのでみなさまへご紹介することができません。

そこで、それ以外で私が試そうと思っているものを。

ヴェレダ エーデルワイス UVバリアクリームです。

紫外線吸収剤はもちろんフリー。シリコンや香料が入っていないのも私好みです。

私はこの香りはそこまで得意ではないのですが、これは試してみたいなと思うアイテムです。

昨年にも愛用していたものも、また今年も購入しようか検討中です。

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この時期から色々なアイテムがで始めるので、色々とチェックして自分に合うものを探してみましょう。

塗り直しアイテム

日焼け止めを塗っても、汗を拭くときにとれてしまったり、よれてしまったりするもの。

服やバッグとの擦れで、体の日焼け止めが落ちてしまうことも少なくありません。

私はスプレータイプをメインに活用しています。

使っているのはアジュバン ボディプロテクトRです。

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こちらも紫外線吸収剤フリー。

SPF50・PA++++なので、夏の塗り直しアイテムとしても安心感がありますね。

1本持っているとかなり便利です。

顔にも吹きかけることもありますが、そんなに多くはありません。

日常生活であれば、UV対応パウダーを重ね塗りすることが多いです。

今年使用するUV対応パウダーは、またいくつか使用していいものをピックアップしてご紹介しますね。

活性酸素対策

紫外線を浴びると活性酸素が発生します。

活性酸素が健康な細胞を破壊したり、変性させたりして、肌の弾力が失われてしまうのです。

また、活性酸素による肌ダメージを防ごうとメラニンが多く生成されます。

例えば、ビタミンならばビタミンC、ビタミンE。水溶性と脂溶性をバランスよく摂取するのはよいですね。

私は活性酸素対策として、食べ物から日常的に摂取するようにしています。

サプリメントはあくまで補助的なものとして活用し、メインはやはり食事です。

• アレンジしやすい
• 日々摂取しやすい
• スーパーでいつでも買える

この条件を満たしたものだと、トマトと鮭がおすすめです。

トマト【リコピン】

リコピンが美白にいいというのは、みなさんご存知。

抗酸化作用が高く、活性酸素対策にぴったりです。

• 加熱する
• 油と一緒に摂取する

リコピンは加熱すると吸収率が高まります。

先日のメルマガで減塩トマトカレーを紹介しましたよね。

あのような、ドライカレーのようなものはよく作ります。

あとはトマトのチキン煮込み。

鶏肉のタンパク質も摂取できるので、よく作るメニューです。

しかし、毎日トマトの加熱料理をするのは無理がある。

そこで、副菜としてカプレーゼをよく作っています。

オリーブオイルをかけて吸収率アップです。

鮭【アスタキサンチン】

アスタキサンチンも美白成分として有名ですよね。

こちらも抗酸化作用が高い成分で、活性酸素対策として優秀。

抗酸化作用成分の中でもとりわけ強力で、目と脳にも作用したり、血管の若返りにもなるといわれています。

アスタキサンチンは鮭に多く含まれていて、加熱しても壊れることがありません。

日本のスーパーでは、季節問わず鮭が置かれているので取り入れやすいですよね。

鮭をいれた炊き込みご飯をよく作ります。

きのこを入れて食物繊維もしっかり。

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ホイル蒸しも、包むだけでOKなので平日によく作ります。

レモンをかけてクエン酸も摂取。

活性酸素対策は年間通してしたいですが、特に紫外線量の多い夏はしっかり意識してみてください。

過ごしやすい気温、ほどよい風を感じる4月。

夏に向けての準備期間として、紫外線対策を考えはじめてみてはいかがでしょう。