100円ショップのアイテムで脚やせマッサージ

夏になって、本格的にダイエットに

励んでいる方もいるかと思います。

 

 

ダイエットというと、

運動をしたり、

食事を変えてみたりと、

いろいろと試されているのかなと思います。

 

人それぞれの健康的な体重は異なってくるので、

一概に何キロだから健康的！痩せている！

ということはないのですが。

 

 

ただ、太っていても痩せていても、

女性にとっては見た目は重要と感じることも多いでしょう。

 

更に夏ということで素肌を出す時期なら、

なおさら見た目は気になります。

 

夏は脚や腕をどうしても出す服装が多い。

 

そこで、わたしがいままで行ってきた中で１番、

目に見えて変化を感じたのが、マッサージです。

 

 

 

「マッサージはいいですよ〜」

と多くの人は言うのですが、

クリームやオイルを塗ってマッサージするの、

べたべたするし嫌だなぁ・・・

という方、少なくないのです。私もその一人。

 

 

 

 

わたしもオイルやクリームを使いますが

そのまま寝ようとすると、

ベッドやシーツに、

クリームやオイルがべと〜っとつきます。

 

しかも、手がすごく疲れる・・・・・

 

また、太ももなど、マッサージすると効果があるのですが、

なんだかやり辛い。

 

 

ということで私は、

べたつかない！手もそんなに疲れない！

しかも、道具もどこでも手に入れることができるもので

とてもやり易い方法で

マッサージしています。

 

 

 

 

 

わたしは高校生の頃からこのマッサージをしていたのですが、

受験期で時間があり、やりすぎた時期、

バイト先の友達になんでそんなに脚が痩せたの？と質問されたほどです。

 

 

特に、わたしのように

下半身がむくみやすい方にはオススメ。

わたしはむくみやすいので、

やるか、やらないかで次の日の脚が違います。

 

ちょっと恥ずかしいですが、

ご紹介させていたさきますね。

 

 

 

１００円ショップで購入できる！

 

いままで、脚やせでいうと、

機械では「ボニック」というものを使ったことがあります。

正直、ボニックのみで脚痩せは無理だと私は思います。

やはり、プラスマッサージが必要。

そして、ボニックのような機械がなくても

マッサージのみでも全然効果は感じます。

 

 

わたしは脚やせでは、

これが１番効果を感じ、

これ以外は毎日少しスクワットをする程度で

他はなにもしていません。

 

 

 

そして、継続して毎日やることで変わるので

ちょっとでもいいので毎日マッサージすること。

身体が固い方が、ストレッチしても

１日では柔らかくならないですよね。

でも、毎日すると、気がついた時には柔軟性がついてくる。

それと一緒だなと思います。

 

 

 

 

では、本題。

なにを脚のマッサージにつかっているのかというと

 

 

麺棒です！！！

これは１００円ショップで購入したものです。

１００円ショップのもので十分です。

そして、

着圧ソックスも用意します。

（わたしはメディキュットの着圧ソックスの太ももまであるものや、スパッツを使用しています）

着圧ソックスも、太ももまであるものがオススメです。

 

これで、マッサージをします。

 

 

 

マッサージプロセス

 

まず、脚にクリームを塗ります。

この時も、脚をマッサージするように、

塗ってあげます。

 

 

そして、乾燥が気になる時などは、

この上からオイルを重ねたりもします。

（日焼け止めは、乾燥するものもおいので、

夏でも保湿はした方がいいですよ）

 

 

 

そして、その上から着圧ソックスを履きます。

 

 

この着圧ソックスの上から、

麺棒でマッサージをしていきます。

 

 

ふくらはぎは、

足首から膝にかけて麺棒を滑らせます。

太ももは、内側、外側両方とも。

膝から付け根に向かって滑らせます。

 

 

太ももって、自分の手だとマッサージしずらいのですが、

麺棒を使うと力も入り、とてもマッサージしやすいです。

 

以前、コロコロとした器具（たしか１０００円くらいで買ったもの）

をつかったことがあるのですが、力を入れたらすぐに壊れました・・・。

 

その点、麺棒は力を入れても折れません。

 

 

わたしは毎日、

１部分２００回くらい麺棒を滑らせてマッサージをしています。

 

次の日の朝、脚のむくみもすごくすっきりしていて、

はじめて行った日はびっくりすると思います。

 

麺棒は、近くの１００円ショップですぐ手に入りますし、

着圧ソックスもいまではドラッグストアでも購入できますよね。

 

 

ぜひ、試してみてください！

そして、だまされたと思って１ヶ月、

続けてみて下さいね。

変化を感じることができると思います。