時間を効率よく使い、美容効率を高める私の生活習慣

 

 

どんな人にも同じく与えられているもの、それは時間です。

 

時間の流れは地球にいるのであればどの人も同じですよね。

 

わたしが過ごす２４時間も、

他の人が過ごす２４時間も、

どれも同じ。

 

 

 

○○するのに、時間がたりない・・・。

 

そんなこと多くの人が感じたことがあると思います。

 

 

 

例えば、テスラの、イーロンマスク氏。

Googleのラリー・ペイジ氏。

日本でいうとほりえもんこと、堀江貴文氏。

 

彼らとわたしたちの時間だって同じなのに、

多くの人に影響を与えることえを成し遂げていますよね。

 

 

どなたの本を読んだりしても思うのは

時間を無駄にしていないこと。

 

 

わたしも経営者として、

時間は無駄にしないとして行動しています。

 

 

ただ、同じ時間は、時間ですよね。

 

時間を効率よく使う手段があるんです。

 

そして、それは経営という観点からでなくても

美容にも繋がってきます。

 

 

 

睡眠時間は絶対に削らない

 

１番気をつけているのは、睡眠です。

 

よく、忙しいという方は睡眠時間を削る方が多いですよね。

１番効率が悪いです。

 

睡眠時間を削ったあとの行動量は、

きちんと睡眠をとったときよりも、かなり減ります。

 

自分で気がつかないかもしれませんが、

頭もよく働いてくれません。

いつも１０できることが７しかできないなんてことも。

 

 

また、美容も睡眠に関連します。

 

肌が綺麗な人はきちんと睡眠をとっています。

修復してくれるのは、寝ている時。

睡魔が人間の自然現象としておきることが

いかに当たり前のことだと、これでわかりますよね。

 

 

よって、綺麗になりたいのであれば

睡眠は必ずとりましょう。

 

わたしも、６〜８時間は寝るようにしています。

 

そうすると、１日行動できるのは、ざっと１６時間ですよね。

 

他の人が睡眠を削って過ごす２０時間より、

わたしの１６時間の方が効率がいいので

充実した時間を過ごせますし、肌調子もいいので

気持ちも上向きです。

 

 

また、わたしがよく最近行っているのが

筋肉を動かしてから考え事をしたり物事にとりかかることです。

 

今日も、わざわざ２０分ほど歩いて、

上野公園にあるカフェに行きました。

 

勉強になる本があったので読むためです。

 

体を動かすことで、頭もスッキリします。

なので、本を読んだり計画を練るときはこういった行動をします。

 

もし、起きて家でその本をよんでいたら、１時間はかかっていたかもしれませんが、

歩いてカフェで本を読むことで２０分くらいで内容は把握できました。

 

 

これは、わたしのスタイルにあっているので

行っていることです。

 

結果、効率もよく、

体を動かしているので健康維持にもつながっていると思います。

 

 

このように、きっと誰しも

効率よく過ごせるパターンというものがあります。

 

それを実行することで他の人と同じ時間でも、

より濃い内容の時間を過ごすことができ、

美容にも繋がります。

 

 

綺麗・可愛くなりたいのであれば、

睡眠をとる、同じ時間でも無駄にしないように考え行動する、

これだけで、１ヶ月後の自分はだいぶ変わっていると思いますよ。

 

 

 

そんなアクティブに動いている今日は、

個別レッスンがこれからあります。

 

 

スキンケアレッスン、いまからこれを伝えたい！とわくわくです。

 

 

みなさんも、充実した１日をお過ごしくださいね。