たまきのセルフ美容通信 #39

2018/06/04

■■■たまきのセルフ美容通信 2018/6/4配信■■■

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<目次>
１.今週のmain topic＜綺麗になりたい！目指す自分になる為にモチベーション維持を！＞
２.プチ美肌コース講座＜人気アイテムで比較してみよう！自分にはどっちがいいかな？＞
３.今週のナチュラルmake up＜じめじめべとべとに打ち勝つ！素肌が綺麗と思わせるベースメイクで気をつけること＞
４.セルフ美容情報＜自炊と一緒のスキンケア＞
５.Beautybrush通信＜PARTIE冬発売予定の化粧水、美容液！＞
６.時事ネタぼやぼや＜恋は雨上がりのように＞
７.近況報告＜Adobe color CC＞
８.Q&Aコーナー＜アイラインを引くと目がきつくなる…＞
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■■１.今週のmain topic■■
■■綺麗になりたい！目指す自分になる為にモチベーション維持を！■■

先日ちょこっと発表させていただいたのですが、

6月15・16日、東急ハンズ渋谷店の店舗に立ちます！
PARTIEも店舗に置かれます！美容好きな皆さんとお会いできる娘と楽しみにしています～！
時間は11～19時、2Cフロアです(´∇｀)また近くなったらお知らせします！ pic.twitter.com/4Nmh3YeIce

— たまき (@tamakitsuneoka) June 2, 2018

6月、7月と東急ハンズ渋谷店の店舗に入店することとなりました！

店舗にいるので、ぜひお越しいただけたら嬉しいです。こちらに関してはまた詳細はUPします。

ただ、せっかく皆さんにお会いできるなら、少しでも現状より綺麗になっていたい！と思うのです。
これこそ、女心ですね。

ただ、「綺麗になりたいよ〜〜〜〜」と言っているだけでは綺麗になるわけないですし、なにより普段の生活で誘惑が沢山。
この誘惑を蹴り飛ばし、綺麗になりたいというモチベーションを上げなくてはなりません。

6月都内某バラエティショップ店頭に2日間たちます！PARTIE商品置かれます！日程やお店は正式にお知らせします！美容好きな方に来ていただきたいです！最近忙しいを言い訳にしていたので少しでもキレイになる為に意識をキープすべくぶつぶつしていることを呟くと思いますので宜しくです！まずは炭酸水笑 pic.twitter.com/o2Av5iSTai

— たまき (@tamakitsuneoka) May 29, 2018

ツイッターに、こう宣言してから、いつもよりは美容について呟いているつもりなのですが・・・・。

モチベーション維持ができれば、行動もできる→結果にも繋がりやすい！

なにより、モチベーション維持から行動の流れをしっかり行いたいのです。

そこで、今週のmain topicでは私のモチベーション維持から行動まで起こす為に意識的にしていることをご紹介します。

とはいっても、モチベーションを維持するのって難しい。
なんだかんだ理由を付けて目の前の嫌だったり面倒な行動を回避してしまいます。

マッサージするの、疲れるから今日はいいや
クリームをそこまで取りに行くのが面倒だ〜
部屋が暑いからスキンケアに時間かけるのが苦痛
自炊する為にスーパーに行くのが面倒、コンビニでいいや
ご飯いっぱい食べたい・・・お腹すいたし・・・

こんな感じで、常に楽したいと思っています。

ただ、このちょっとした苦痛や面倒の先に、綺麗になれる鍵があるならゲットするしかありません。

そこで、私が最近しているのはこのようなこと。
・使いたくなるような付加価値があるものを使う
・環境作りを徹底する
・気分を上げることを知っておく
・究極は、もう何も考えずに行動だけする

これらは、するのにそんな苦痛ではなく、むしろ楽しいものも多いので結果モチベージョンアップに繋がります。

・使いたくなるような付加価値があるものを使う

例えばマッサージをする時。
マッサージに使うオイルやクリームを「今すぐ使いたい！」と思えるようなものにしておきます。
香りが好き、テクスチャーが好き、パッケージが好きなど使いたいと強く思うようなものを購入するようにしております。

もちろん機能面も重視してその上でですが、これをしておくかしておかないかでは大きな違いがでてきます。
ただのマッサージ目的だけでなく、使って満足感が得られるようなものを用意しておくんです。

たとえばいつも1000円くらいのクリームを使っていたとして、それに飽きてきたり好き！と強く思うものでなかったら。
新しく気に入ったクリームが3000円だったとしても、そちらを購入します。モチベージョン維持と考えればお安い。
結局、購入しても使わなくなってしまう方が意味がないので！

これは、クリームだけでなく、入浴剤なども。
顔に塗るものは、第一に成分重視なのでなかなかこういった目的で選ぶことがないので、その分私の場合はボディケアはある程度リラックス目的も組み入れ取り入れています。

サプリメントなんかもそうですね。
大きいものや、苦いものはやっぱり続きません。飲みやすい、続けやすい形状、味であるものを選ぶようにします。

モチベーション維持になるのであれば、そこにお金を払います。
結局は、続けなければ意味がないですからね。

・環境作りを徹底する

汚い部屋だと仕事に集中できないのと同じように、美容に取り組む意欲が低下するような環境はNG！
逆に、無意識に取り組めるような環境作りをしておくのがベスト。

先ほど、クリームの例をあげたのでクリームを使ってマッサージまでする環境はどう作るのか？ということで実際私がしていることをご紹介します。

入浴後、暑いと嫌なので冷房や扇風機が苦手なのですが、先にスイッチを入れておきます。
そして、入浴後に必ずすることの1つ、”髪を乾かす”を利用して、ドライヤーを収納しているBOXに一緒にクリームを入れています。
髪を乾かすのは、私は苦痛でない、むしろ乾かさない方が苦痛なので必ず入浴後のスキンケア後にすぐに行なっています。
必ず無意識に行なっている行動なので、この時に一緒にクリームも手にとってしまえば、マッサージまでの道筋も近くなります。

ただ、一緒に収納しているだけですが、一緒に手にとるか、別々の場所にあるものをわざわざ手にとるか、では、だいぶ違うんですよね。

このように、環境作りは徹底します。
ジュースを冷蔵庫に入れておかないなども、これに近いかな。
わざわざ買いに行くのは面倒になので、なければ飲まない！飲まないことが続くと飲まないでも平気になります。

・気分を上げることを知っておく

どんなに使いたくなるようなものを用意していたり、環境作りをしても気分が上がらない日はあります。

もう、どうしても無理だ、という日は諦めます。
無理にやって苦痛になる方がその後のダメージが大きいからです。
ただ、「なんかやる気おきない〜」程度であれば、気分を上げるようなことをします。

1番簡単なのは音楽。
耳からアップテンポの曲が入ってくると、気分が上がります。
単純かもしれませんが、簡単なことなのですぐにできます。バラードは逆効果になるのでやる気が起きない時はかけません。

あとは、ブログや美容サイトをみます。
そうすると、色々な美容情報が目に入ってきます。
嫌でも意識がそちらに向きます。

よく、「携帯電話のTOP画像にモチベーションが上がる画像を設定する」という方法も目にしますが、私はしませんね。
いつも見ると、それによってモチベーションを上げる要因にはならなくなってくるので。
人間のモチベーションはそう長くは続きません。自己啓発本を読んで1週間はやる気がでて資格勉強に励むが、次の週にはもう忘れてさえいるのと一緒です。
自己啓発本を読むなら、自己啓発本を毎週1冊読むと決めて実行する方がモチベーション維持には役立つでしょうね。

あとは、今自分が使っているアイテムとはまた違うものを試すというのもしますね。
色々使い、新しいこをと知るワクワク感は気分を上げることに役立つのです。

・究極は、もう何も考えずに行動だけする

最後はこれ。
もう何も考えない！

やらない理由を探してしまうものなんです。
疲れているから、お金がないから、時間がないから、他にしたい事があるから。
探せば、やらない理由はでてきます。

せっかくやろうと思ったのであれば、少しくらい頑張ってみようよ！ということで、「もういいかな…」、「めんどうだな…」と思った瞬間、何も考えないようにします。

何も考えないのは、結構難しく、5秒くらいでなにかしら頭に浮かんできます。
「あっ他のこと考えてた！」と気がついたら、また何も考えないように意識を傾けます。

何も考えないというより、呼吸を考える感じかな。
空気を吸って、体にいきわたって、吐いて〜また空気を吸って…と呼吸の流れを感じることに意識を向けます。

そうすると、だんだんと落ち着いてきます。
やらない理由を考えることをやめて、落ち着き、当初の目標を改めて確認し、モチベーション維持に努めます。

このような感じで、モチベーション維持ができるようにしています。
あくまで私がしている事なので、参考になったかどうか…
ただ、モチベーション維持ができれば行動にもうつせると思うので、自分のモチベーション維持方法は知っておくと便利だと思いますよ！

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■■２.プチ美肌コース講座■■
■■人気アイテムで比較してみよう！自分にはどっちがいいかな？■■

実際にお店に行った際、アイテムを手にとってどんな場所を確認しますか？