美の為にしていること　-肌のハリを保つ為に-

 

 

綺麗になる為になる為、例えば肌を綺麗にするにはスキンケアはもちろん大事です。

 

しかし、高い化粧品を使って今の肌状態からものすご〜くいい状態にしよう！というのはあまり現実的ではありません。

1,2日でいいなという効果が感じるものは、それほど有効成分などが高配合されている場合が多いです。
そうすると、肌トラブルがある方は敏感に感じてしまい逆効果になることも少なくありません。

 

 

「これ、使ってみたいな」と思うアイテムがあるのであれば、やっぱり肌自体を強くしてあげるケアが先です。
そうすれば挑戦してみたいなと思うアイテムを試してみるのも、気持ち的にも肌状態的にも楽になります。

 

 

基本的にはスキンケアはシンプルで必要な分だけ行い、肌機能を高めるようにしてあげるのがオススメです。
その上で、プラスにアイテムをたまに使うというのはいいかと思います。

 

肌を綺麗にするには、スキンケアは重要という事は変わりないのですが、
それ以外にも意識して取り組んであげることで今よりも良い肌状態にしていくような事は沢山あります。

 

私も今以上に自分の理想の肌になれるよう、日々意識して取り組んでいる事が幾つかあります。

先日のたまきのセルフ美容通信では、1番意識していることをご紹介しました。それ以外にも日々のちょっとした事ですが、気にしていることがあります。

 

 

肌のハリを保てるよう意識！

 

今日はまずは、肌のハリ対策についてやっていることをご紹介します。

 

 

肌のハリ対策は、内側からしています。

 

「ハリ」というと、コラーゲンを食べるといい！なんてよく聞きますがそれだけでは足りないと思っています。

 

ハリに関係しているのは真皮層で、その真皮層にはコラーゲンやエラスチン繊維やヒアルロン酸があります。
なので、ハリにはコラーゲン！なんていう事が言われるのでしょうね。

 

 

コラーゲンはタンパク質の一種です。
タンパク質を摂取すると、より分子構造が小さいアミノ酸に分解されます。
そして体内に吸収されます。

 

もちろんコラーゲンもタンパク質の1種ですので摂取するとアミノ酸に分解されます。

 

 

そのアミノ酸は合成されてコラーゲンになります。その合成をするのに必要なのがビタミンCです。
ビタミンCはコラーゲンを合成するときに必要である酵素の働きを助ける役割があります。

 

 

よって、たんぱく質だけを一生懸命摂取するのではなく、ビタミンCも一緒に取り入れることで効率よくコラーゲンを合成することができるのです。

 

 

そこで私は普段たんぱく質と一緒にビタミンCを取るように意識をしています。

 

できるだけ食事で補おうとしていますがそれが難しい時はサプリメントで対応しております。

 

 

 

アミノ酸で飲んでいるのが、

クアン(ザ・クリエイティブ)

です。

 

 

そしてクアンと一緒に飲んでいるのかビタミンCサプリです。

 

(このサプリメント、粒が大きいので、他にビタミンCサプリを色々と探し中です。)

 

 

 

また、毎朝筋トレ後にプロテインを飲んでいるのですがその時もビタミンCを一緒に摂取するようにしています。

1日に1回は、このようにしてタンパク質またはアミノ酸サプリと一緒にビタミンCを摂取するということを意識しています。

 

 

飲んだからといってすぐに変化が肌に現れるわけではありません。
こういった事は毎日こつこつ行うことが大事。

 

 

また頭の片隅に置いておき、意識しているだけでも外食の際に選ぶものが変わったりしたり、
昨日は食事で補えなかったので今日はタンパク質メインの食材を使おうなど行動するきっかけができます。

 

 

どんなに肌の表面がきれいでも、真皮層がぼろぼろでは美肌とは言えませんよね。

 

自分のなりたい理想の肌を明確にして、日々の生活に取り入れて行動してみましょう！