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インナービューティーダイエットアドバイザーになりました！【up member(ももまみ)】
みなさんこんにちは！
BeautyBrushupメンバーのももまみです。
タイトルにもあるように私、インナービューティーダイエットアドバイザーになりました！
こちらの資格は一般社団法人日本インナービューティーダイエット協会が運営する資格になり、幸福感に満ちた美しい自分自身になるために、体の内側（腸・心）から整える継続可能な食事方法を提唱し普及していく協会です。
http://inner-beauty-diet.org/【一般社団法人日本インナービューティーダイエット協会HP】
私がこの資格を取ろうと思ったのは、第一に産後の体調不良が続き免疫が落ちて疲れやすくなったので食生活を見直したいと思ったからです。
そして、このupメンバーに選ばれたことをきっかけに正しい知識をつけてみなさんにアウトプットして一緒にキレイになりたいという思いから決意しました。
これから数回に渡り、このインナービューティーダイエットアドバイザーで勉強した知識をみなさまにアウトプットしていきたいと思います。
contents
この記事の著者
TTMK.LLC代表/美容家
常岡 珠希 (Tsuneoka Tamaki)
化粧品企画製造・セルフ美容スキンケア講師歴7年
詳しく見る
2016年にTTMK合同会社設立 代表/美容家
TTMKのスキンケアブランドPARTIEは2018年より販売開始。
コンセプト設計から成分処方、パッケージ選定と化粧品製造業務に携わっている。
常岡プロデュースのスキンケアアイテムは【肌に負担の少ない、必要なもののみ与えるケア】ができると多くの支持を得ている。
化粧品企画製造開発の知識と経験を活かし、肌悩み解決ができるよう、スキンケアアイテムの成分や選び方、使用法についてセミナー・パーソナルレッスンを行い多くの人の肌悩み解決に邁進している。メディアでの執筆、企業セミナー講師もつとめる。
インスタグラム(フォロワー5.8万人)ではメイク・ヘア・スキンケア投稿が人気。
「ダイエット＝食事制限」という考えは止めましょう！
食べることはパワーを入れることなので、私たちは何を食べても自由なんです！
「これは太るから食べてはいけない」とか「これはいくら食べても太らない」という見方ではなく、「食べること＝幸せになること」です！
１日３食と考えると、１日３回もキレイに幸せになれるチャンスがあると考えてください！そうすると、自分自身で体を思う食事を選択する力がついてくると思います。
外見はキレイでも血液がドロドロではその美しさは本物ではないですよね？
内側からの美しさ、血液レベルの美しさを目指しましょう！
インナービューティーダイエットではまず「腸」を整えることを学びました。
腸の働きは食べ物の栄養を吸収したり、病原菌の侵入を防ぐ働きをします。つまり、腸が健康でないと栄養を吸収出来ないのです。
逆に腸が汚れていると、消化吸収が悪くなり太りやすい体質になってしまいます。さらに自律神経のバランスも崩れ疲れやすくなったり、イライラして怒りっぽくなります。
腸と心は繋がっているということですね。
腸をキレイにするためには何を食べたらいいの？と思うかと思いますが、その前に食べ方の大切さを少しお話します。
それは、よく噛むことです。
小さいころから、よく噛んで食べましょう。と言われてきましたよね。
実はよく噛むことがインナービューティーにはとても大切なことです。よく噛むことで、満腹中枢を活性化し、内臓脂肪が燃えダイエットに繋がります。
脳の満腹中枢が刺激されて「お腹がいっぱい」と感じるまでに15分以上かかると言われているので、早食いすると満腹中枢が刺激されるまでにたくさん食べてしまい太りやすくなります。
そしてよく噛んで唾液を出すことも大切なことです。
唾液に含まれる成分の中にパロチンという成分があり、これは老化防止に有効とされ皮膚の新陳代謝を活発にします。この成分は噛めば噛むほど分泌されるので、よく噛むことは美容にもいいのです。
私たちは自分が口にしたもので出来ています。
食べたもの＝自分自身 です。
次回はもう少し具体的なインナービューティーになる食べ物についてお話できたらと思います。
少しでもお役に立てれば幸いです。
夏の疲れが出てくる時期なので体調にはお気を付けくださいね。
(writer:ももまみ)
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