ニキビができたときの行動！

 

どんなにスキンケアや食事に気を使っていても、

ぽつっと吹き出物（ニキビ）ができてしまうことはありますよね。

 

ホルモンバランスの乱れやストレス、睡眠、

心の持ちようも、肌には大きく影響してきます。

 

実は、先日少しハードスケジュールで疲れていたのか・・・？

デスクに突っ伏したまま寝てしまいました。

その際、おでこが机にぴったり。

あせものように、ぷつっと２つできてしまいました。

 

 

ただ、

「美肌になる為の１０のルール」

でも触れているように、

肌が荒れても、気にしないようにしています。

 

あ〜できちゃった・・・・・

と落ち込むと、気になってわさってしまったり、

余計悪化させることになる為です。

 

実は、吹き出物（ニキビ）が出来た時は、

あることをしているのです。

 

 

その結果今回、

１日で気にならないほどに、

２日でまったくわからなくなりました。

 

もちろん、肌状態をいつも同じように

安定させることができているので、

ちょっと吹き出物ができても回復が早いとも言えます。

 

しかし、いきなりぽつっとできてしまったものへの対策として、

その「あること」を紹介したいと思います。

 

 

ニキビができた時の行動

先ほど書いたように、

ニキビができても基本的には気にしません。

ただ、だからといって放っておくという事とは違います。

 

 

 

まず、ニキビの種類にもよりますが、

できたら、潰した方がいいのか？

そのままの方がいいのか？

といった話題がよく上がりますよね。

 

結論は、自分では潰さない方がいい！

 

 

皮膚科でニキビを潰してもらった事がある方もいると思います。

 

ニキビの状態によってっも変わってきますが、

もうかなり膿がたまっているような様子なのであれば

それは膿を出してあげたほうが良いと思っています。

 

ただ、自分で行うと、

膿を出すだけならず、皮膚も傷つけてしまうんです。

そのあとも、その傷口からさらに膿んでしまって・・・

といった事になります。

よって、自分で潰す事はおススメしません。

 

そこで、私がニキビができたら行っている事は、

・ビタミンCの摂取

・外側からのビタミンCケア

です。

 

 

ビタミンCの摂取

以前、サプリメントについて書いた記事で

飲んでいるビタミンCサプリについてご紹介をしました。

 

本当は食事などから摂取した方が理想的ですが、

そんな手間や時間は、

なかなかけられない場合の方が多いですよね。

 

そこでサプリを活用しているわけです。

 

ビタミンCは、飲んでも決まった量しか吸収されないので

通常は、朝晩の食後に１粒ずつ飲んでいます。

 

これで、私が飲んでいるものだと

摂取量は1000mgとなるそうです。

 

なので、ニキビができてしまった時は、

ここにもう１、２回飲む回数を増やしています。

 

気をつけているのは、

１回の飲む量を増やすのではなく、

飲む回数を増やすということ。

１度に多くとっても吸収されない分は排出されてしまいますからね。

 

そして、飲む回数も過剰に増やさない！

 

サプリメント以外にも、

食事から自然とビタミンCを摂取していますよね。

 

なので、がばがばサプリを飲めば良いというわけではないのです。

 

美容目的だと2000mg〜4000mgくらいの摂取目安とよく言われています。

なので、サプリメントでは、

2000mgにいかない程度で押さえておく方がいいでしょう。

（過剰摂取によって、下痢や吐き気など感じる場合もあるそうです）

 

 

 

そこでわたしは、朝、昼、晩と３回、

もしくはおやつの時間（夕方）にもう１回プラスするなどして

ニキビが出来た時はビタミンCを飲むようにしています。

 

 

外側からのビタミンC誘導体

美白というと、ビタミンC誘導体！

そんなイメージがあるビタミンCですが、

以前

ビタミンC誘導体配合の美白美容液

にも書いたように

肌には多少なりとも刺激があります。

 

なので、美白化粧水は敏感肌の方は

使用をおススメはあまりできないかな・・・と思います。

 

ではニキビの場合は？

これも、もちろんニキビの状態にもよりますが、

その部分に塗ってあげるのはいと思います！

 

ただし、ビタミンC誘導体が

ニキビの治りを早くするわけではありません。

 

もちろん、皮脂の分泌を抑える効果がビタミンC誘導体にはあるので、

全く治りに関与していないということではないと思います。

 

ニキビができたあと、

ニキビ跡になってしまうことがありますよね。

 

大きいニキビだったりすると、

炎症の範囲が大きく、治ったあともその部分だけ

肌の色が濃くなってしまったり。

はたまた、ニキビを潰してしまい、

その傷があとになってしまったり。

 

そういった色素に関しては

ビタミンC誘導体は有効に働いてくれます。

（詳しくは省略しますが、簡単にまとめると

色素沈着が起こるのは、メラニンを作ってしまうから。

なので、メラニンの生成を抑制すると跡になりにくい、

ということですね。）

 

 

よって、肌の今後を考え、

ニキビにビタミンC誘導体を塗ってあげ、

肌への色素沈着対策を私はしています。

 

 

その際、指でつけると

刺激を与えすぎたりしてしまうので、

綿棒でちょんちょんっとやさしく塗ってあげます。

 

 

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最初に、ぷつっと２つ、ニキビができたと書きました。

 

私は目が悪いので

普段はコンタクトをつけているのですが、

入浴前にコンタクトをはずしています。

（入浴時もコンタクトを付けている方は多いようですね！

コンタクトをつけはじめた当初からはずしていたので、

はずさないとなんだかむずむずしてしまうので、

今でもはずしてから入浴しています。）

 

そうすると、

ほぼ何も見えないのです。

 

ただ、自分の家なので

どこに何があるのか、色などはわかりますから、

入浴するくらいの間は困りません。

 

しかしその日は忙しかったこともあり、

ばたばたしていて、入浴時にものを落としたりと・・・

その時、あわただしくしていたら

爪でニキビを傷つけてしまったんです。

 

大きなニキビではなかったものの、

おでこだし、これは目立つなあ・・・

と思ったのですが、今日書いたようなケアをして

２日間でほぼわからなくなるまでになりました。

 

 

これは、もちろん日々の肌状態を安定させ、

回復力も強いということもあります。

 

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基本的にはいつもこのケアで

ニキビには対応していますよ。

 

 

今回使用したビタミンC誘導体配合のアイテムは、

先ほどあげた記事でも紹介した富士フイルムのアイテムです。

 

 

 

ビタミンC誘導体に関してはもう少し詳しく、

昨日お知らせをしたラインの第一回目の配信でしたいと思います！

 

 

第一回目の配信は、30日の１９時を予定しておりますので、

まだお友達登録されていない方は、ぜひしてくださいね！

お友達登録はこちら
 

 

（ちなみに、ラインで私をお友達登録していただいても、

私の方でどなたが登録していただいたかはわかりません！

個別のトークもできない設定にしてあるので、

美容モチベーションをあげる１つのツールとして活用していただけたら嬉しいです！）