体型・体調管理の為に！キレイになる為に飲むのはコレ！

 

 

 

先日のブログ

でも書いたように、私は筋肉がなかなか付かない体質。

 

中学生の頃は、バレーボールも陸上もしていたし、スポーツがとっても得意！という訳ではなくとも身体は割と動かしていた方なのに筋肉が沢山付くこともありませんでした。

 

脂質代謝が苦手でタンパク質リスクが高い体質なんだなと最近は特に実感しております。

 

 

 

少し前に体調を崩した時、もう１ヶ月くらいはたつのですが、その頃からかなり疲れやすくなってしまいました。

 

 

少し動くとなんだかいつもより疲れてしまう！！体調管理はどんなことよりも優先しなければならない（他の事に支障をきたす)ので、何か取り組まなくてはいけないなと思い、意識して筋肉量を上げよう！と決めました。

筋肉量が上がると、血液の流れもよくなり冷えも感じにくくなったり疲れも感じにくくなるそうです。　

 

 

体調管理、体型管理をしっかりして健康な身体に！

早速、筋トレとタンパク質を意識して摂取すべくツイッターでつぶやいたところ「savas」がオススメと聞いたので早速amazonで購入しました。

 

プロテイン初心者なので、まずは15回分です。

食事で意識してタンパク質は摂取していますが、かなり意識して摂取して筋トレをしようということでプロテインを飲む事にしました。

 

私には弟がいて、プロテインを飲んでいたのをよく見ていました。
まだ私が学生だった時、飲んでいる弟のものを少しもらってみたことがあるのですが「なに、この飲みにくい感じ・・・美味しくない」という印象があり、それ以来プロテイン=かなり飲み辛いという印象がありました。

 

おそらく、まだ学生だったということもあり、ジュースやお菓子が大好きだった私にとっては飲みにくいものだったのかなと思います。
きっと今飲めばそう嫌な感情も持たず飲めると思います。（大人になると味覚も変わりますもんね。）

 

と、いっても筋トレとプロテインを飲むというのは２、３日行えばいいのではなく継続して行わなければいけないので、できれば飲みやすいものがいい！

 

 

と、いうことで教えていただいたsavasの中でもココア味にしてみました。
レビューも飲みやすいというコメントが多かったので、いくら苦手でも15日はまずは飲めるかなと思い・・・。

 

ちなみに、プロテインに限った事ではありませんが、私はどんなに口コミが良くても初めて購入するものはあまり沢山買わないようにしています。
気に入ったら他にも色々調べて違うものを試すかもしれませんし、そもそも自分には合わないと感じることもあるからです。
お得でも、まずは少量を購入します。

 

 

筋トレ後、早速作って飲んでみました。

21gをお水250mlで割ってみました。
牛乳や豆乳でもいいそうなのですが、筋肉をつけたくて飲むので脂質代謝が苦手な私はお水で。

 

感想は、とっても美味しい！とまではいかないものの、美味しいといえば、美味しい。
好きになればこれが飲みたいな〜となるような味でした。粉感も感じず、飲めました。

 

 

どうやら、savasにはヨーグルト味というものもあるようで、そちらも飲みやすいようなので、そちらも試してみようかなと思います。

 

また、ムサシのアミノ酸も気になっています・・・。ただ、まずは少しこちらを続けてみてから検討しようと思うのでまた飲んでよかった！というものがあればご紹介致します！

 

 

タンパク質は美肌作りにも欠かせない！

ちなみに、私の場合は筋肉を増やしたい目的ですが、プロテイン（タンパク質）は美肌作りにも欠かせません。

 

コラーゲンは、タンパク質とビタミンCを一緒に摂取することで作られやすくなるので、プロテイン摂取と同時にビタミンCも一緒にとっています。
肌のハリ・ツヤも同時にキープできればいいなぁと思っています。

 

そして、プロテインならなんでもいい！ということではなく、ちょっとした選ぶ時に見ておきたいポイントがあるようです。

 

 

 

私が飲んでいるものは、“ソイプロテイン”というものなのすが、“ホエイプロテイン”というものもあります。

大豆に含まれるタンパク質なのか、牛乳に含まれるタンパク質なのかといった違いがあり、それぞれメリットデメリットがあるようです。

選ぶ時は、こういったポイントも見ておきたいですね。

 

 

体型管理、体調管理をしっかりして、健康美を目指してこの夏は取り組んでいきたいなと思います！

 

 

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