自分の肌状態を知ることの大切さ【up member(てる)】

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こんにちはBeautybrush会員のてるです( ´ ▽ ` )

 

先日、Beautybrush1Day美肌セミナー クレンジング·洗顔編に参加させて頂きました！今日は自分の肌状態を知ることの大切さについてお話ししたいと思います。

 

セミナーでは
·クレンジングの選び方
·洗顔の選び方
·自分に合ったアイテム選び
·クレンジング、洗顔の方法

こちらの項目に沿って教えて頂きましたが、中でも私は「自分に合ったアイテム選び」で自分の肌状態を知ることができたのが1番勉強になった部分です。

 

 

これまで自分の肌状況を知るのはとても難しい事で、コスメカウンターで測ってもらうしか方法はないと思っていました。が！セミナーで一瞬にしてわかりました。朝と日中の肌状態から、インナードライ、過剰な皮脂分泌、夜の保湿がNG、乾燥肌の4つに分類できると教えて頂いたんです。

 

私はインナードライだと思い込んでいたのですが、過剰な皮脂分泌タイプだという事が判明。

 

勘違いしていたので、これまで少し誤ったスキンケアをしていました。

 

過剰な皮脂分泌はホルモンバランスの乱れ、食事、生活習慣によって引き起こされるとの事。この三つを自分なりに調べていくと、今後の道筋が見えてきました。

 

今私の肌は、女性ホルモンが減少し男性ホルモンに似た働きをするものが増えてしまっている状態。

 

 

女性ホルモンを増やす為に

こちらを飲み始めました！

豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをしてくれます。

豆乳があまり得意ではなかった記憶があったので手軽に飲めるこちらから試し始めましたが、美味しい！これに加え納豆も毎日食べています。

 

ナッツ類も同様なので意識して摂るよう心がけています。

 

 

また、緑茶が男性ホルモンに似たものの分泌を減らしてくれる作用があるので、お茶を選ぶ際は緑茶を手に取るようになりました。

 

 

そして、セミナーでビタミンB2とB6が皮脂の分泌量をコントロールしてくれると学んだので、サプリも飲み始めました。

本当は食事で摂るのが理想なのですが、助けてもらっています。

 

生活面ではストレス、睡眠、運動不足、冷え性が影響を与えている原因。

仕事もしているのでストレスもありますし、お風呂はシャワーだけ、運動もしておらず冷え性。どれも当てはまるのでギョッとしました。

 

改善の努力をしないと、男性ホルモンまみれの体になるぞ〜男になるぞ〜いいのか〜と自分に言い聞かせています(;_;)！！

 

 

自分の肌状態を知ると、どんな事をしてあげれば良いか明確になる事に気付きました。珠希さんが何度か「改善する為には相手を知る」とブログに書いていらっしゃいましたが、まさにこれか！と実感。

 

このまま知らずにインナードライのケアで過ごしていたら…と思うと恐ろしく、今の状態を知る事ができて本当に良かった。

まだ取り組み始めたばかりですが、どのように変化していくか楽しみです！

 

（writer:てる）

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